Terapie cognitiv-comportamentală
Când vrei intervenții structurate, cu dovezi, pentru anxietate sau atacuri de panică.
Detalii →Psihoterapia individuală te ajută să îți înțelegi emoțiile și să gestionezi anxietatea, depresia, stresul, traumele și dificultățile relaționale. Nu primești sfaturi de-a gata — construim împreună resurse pentru o viață mai echilibrată și mai autentică.
Ai nevoie doar de momentul în care recunoști: „așa nu mai vreau". Restul construim împreună.
Terapia nu e un interogatoriu și nu e o rețetă. E o relație de lucru, construită cu grijă.
În primele ședințe îmi spui povestea ta, în ritmul tău. Clarificăm împreună ce vrei să se schimbe.
Explorăm emoțiile, tiparele și originile lor — nu ca să găsim vinovați, ci ca să înțelegi de ce reacționezi așa cum reacționezi.
Instrumente concrete pentru viața de zi cu zi — iar schimbarea se așază în ritmul tău, nu sub presiune.
„Nu vii la terapie pentru că ești slab. Vii pentru că ești pregătit să te privești cu onestitate.”
Raluca Tita · Psihoterapeut
Da. Psihoterapia individuală se desfășoară atât în cabinet, în București, cât și online — în limba română sau în limba engleză. Ai nevoie doar de un spațiu liniștit, în care să poți vorbi fără întreruperi.
Fiecare om are ritmul lui. De obicei ne întâlnim săptămânal, iar durata procesului depinde de ce aduci în terapie și de ce vrei să se schimbe. Vorbim deschis despre asta încă de la început — și reevaluăm împreună pe parcurs.
Un mesaj pe WhatsApp sau un telefon la 0727 824 000 e suficient. Stabilim împreună prima întâlnire. O ședință costă 000 RON. Fără formulare, fără birocrație.
Când vrei intervenții structurate, cu dovezi, pentru anxietate sau atacuri de panică.
Detalii →Când nu e vorba de o suferință, ci de dorința de a te cunoaște mai bine.
Detalii →Când dificultatea nu e doar a ta, ci a relației în care trăiești.
Detalii →Un mesaj pe WhatsApp e suficient. Răspund personal, de obicei în aceeași zi.