Psihoterapie individuală
Când vrei să mergi mai adânc — la emoțiile și poveștile din spatele gândurilor.
Detalii →Terapia cognitiv-comportamentală îți oferă intervenții bazate pe dovezi științifice pentru anxietate, depresie, atacuri de panică, stres și comportamentele care nu te mai servesc. Concret, structurat, cu instrumente pe care le iei acasă.
TCC este printre cele mai studiate forme de psihoterapie — potrivită mai ales când vrei o abordare structurată, cu pași clari.
TCC funcționează pentru că e concretă: înțelegi mecanismul, îl testezi, îl schimbi.
Mapăm împreună legătura dintre gânduri, emoții și comportamente — unde începe bucla și ce o întreține.
Cu tehnici validate, punem gândurile automate la îndoială — blând, dar riguros. Nu tot ce spune mintea e adevărat.
Primești instrumente concrete pe care le aplici între ședințe. Schimbarea se măsoară în zilele tale, nu doar în cabinet.
„Nu putem opri primul gând. Putem alege ce facem cu al doilea.”
Raluca Tita · Psihoterapeut
Da. Tehnicile cognitive și exercițiile funcționează foarte bine și prin video — în română sau engleză. Materialele de lucru le primești și le folosești la fel ca în cabinet.
TCC este o formă de terapie structurată, orientată spre obiective — durata depinde de dificultatea cu care vii și de ritmul tău. Stabilim obiectivele împreună la început și urmărim progresul pe parcurs, transparent.
Scrie-mi pe WhatsApp sau sună la 0727 824 000. Stabilim prima întâlnire. O ședință costă 000 RON.
Când vrei să mergi mai adânc — la emoțiile și poveștile din spatele gândurilor.
Detalii →Când vrei să lucrezi cu încrederea în tine și cu resursele tale.
Detalii →Când vrei mai întâi o imagine clară, cu instrumente validate.
Detalii →Un mesaj pe WhatsApp e suficient. Răspund personal, de obicei în aceeași zi.